ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ СЕРДЦЕ

Всемирный день сердца, отмечаемый 29 сентября, стал еще одним хорошим поводом напомнить нашим согражданам о том, как можно предотвратить развитие и прогрессирование заболеваний сердечно-сосудистой системы. Мировая статистика свидетельствует, что сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности населения, и рассматривая проблему распространенности болезней сердца, специалисты с тревогой отмечают ежегодный рост числа сердечно-сосудистых заболеваний, их омоложение, большие потери временной нетрудоспособности, высокий удельный вес инвалидизации от заболеваний сердца, а также увеличение числа лиц с сочетанными факторами риска развития болезней сердца.

 

В ПРЕДДВЕРИИ Всемирного дня сердца медики Ингушетии вновь обратились к населению с призывом вести здоровый образ жизни. Гиподинамия, злоупотребление спиртным, несбалансированное питание, курение рано или поздно пагубно сказываются на здоровье сердца, напоминают врачи. 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если люди начнут контролировать употребление табака, свое питание и физическую активность.

Сбалансированное питание для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы подразумевает умеренность, разнообразие и режим. Необходимо увеличить в рационе питания количество фруктов и овощей, блюд из цельного зерна, нежирного мяса, рыбы и бобовых. В то же самое время следует ограничить потребление соли, сахара и жира, сократить употребления сливочного масла, исключить из своего рациона крепкий чай, кофе, алкогольные напитки, жирную и соленую пищу.

Врачи рекомендуют всем соблюдать режим труда и отдыха, обеспечив себе полноценный сон не менее восьми часов в сутки, регулярно контролировать артериальное давление и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *