В рамках этой Недели в Ингушетии проходят семинары, круглые столы и лекции в школах и вузах, в которых принимают участие сотрудники центра. О принципах ответственного отношения к своему здоровью и о важности профилактики рассказывает врач центра Амина Кукархаева.

— Сердце человека представляет собой мышцу, расположенную в левой части грудной клетки. Его размер можно сравнить с размером кулака. Подобно насосу, сердце прокачивает кровь по всему телу, обеспечивая жизненно необходимый кислород. В среднем за каждый удар оно перекачивает около 70 миллилитров крови, что составляет примерно 5 литров в минуту или около 7200 литров в день.

Сердце состоит из четырех камер: две верхние камеры называются предсердиями, которые наполняются кровью, и две нижние — желудочками, ответственными за выталкивание крови. В середине сердца расположена толстая мышца, называемая перегородкой, которая разделяет левую и правую стороны.

Предсердия и желудочки работают в тесном взаимодействии. Предсердия наполняются кровью, а когда они заполняются, кровь поступает в желудочки. Когда желудочки выталкивают кровь из сердца, предсердия снова наполняются, и процесс начинается сначала.

В сердце имеются клапаны, которые контролируют правильное направление кровотока. Когда сердце сокращается, оно перекачивает кровь из своих камер в организм. Затем сердечная мышца расслабляется, позволяя камерам наполняться.

Каждая клетка нашего тела нуждается в кислороде для поддержания жизни. Роль сердца заключается в том, чтобы посылать богатую кислородом кровь ко всем клеткам организма. Проходы, по которым движется эта кровь, называются кровеносными сосудами. Артерии доставляют насыщенную кислородом кровь к нуждающимся клеткам, а самая крупная артерия — аорта. Вены, напротив, возвращают кровь обратно к сердцу. Она перекачивается в легкие, где забирает кислород, а затем возвращается к сердцу, откуда снова поступает в организм.

Чтобы обеспечить кровью каждую клетку нашего тела, требуется всего около 20 секунд. Даже если сердце находится внутри, мы можем наблюдать за его работой, ощущая пульс. Пульс можно найти во многих частях тела, но лучше всего нажимать пальцем на внутреннюю сторону ладони чуть ниже большого пальца. Вы можете почувствовать легкое биение под кожей, вызванное сокращением сердца.

Когда мы отдыхаем или спим, наше сердце бьется не так быстро — примерно от 60 до 80 ударов в минуту. Однако, когда мы активно занимаемся спортом, например, бегаем, сердце перекачивает больше крови — возможно, до 200 раз в минуту.

С возрастом частота сердечных сокращений меняется. У новорожденного ребенка она составляет около 130 ударов в минуту, у трехлетнего — около 100, а у восьмилетнего — примерно 90 ударов в минуту. У взрослого человека частота сердечных сокращений составляет от 70 до 80. Чем старше мы становимся, тем медленнее бьется наше сердце.

Наше сердце, вероятно, является самой важной частью тела. Если оно перестанет перекачивать кровь, мы не сможем выжить. Наибольшую опасность для сердца представляет сердечный приступ, который возникает внезапно и подобно взрыву. Когда сердце перестает качать кровь, мышцы должны умереть, так как они не могут получать кислород.

В некоторых случаях кровь не может свободно течь по кровеносным сосудам из-за их закупорки. Это приводит к тому, что сердце не получает достаточно крови для нормальной работы. Боль в груди может быть предупреждающим признаком приближающегося сердечного приступа.

Большинство людей рождаются со здоровым сердцем, но важно поддерживать его в хорошем состоянии.

— Ваше сердце — это мышца, и ему необходимы физические упражнения. Около двадцати минут упражнений три раза в неделю помогут вам сохранить его здоровье.

— Ешьте разнообразные продукты и избегайте излишнего количества жира в рационе.

— Курение негативно сказывается на работе сердца.

Центр медицинской профилактики РИ