Вера, постоянное изучение неисчерпаемого океана религиозных знаний, безусловно, учит нас понимать мимолетность мирской жизни и достойно переживать все трудности и невзгоды, несправедливости и потери.

При этом досадно, что современный человек, обладая здоровым телом, многочисленными возможностями для самосовершенствования, странным образом становится рабом лени, все время ищет легкие пути в моральном и телесном развитии. Над ним довлеют стереотипы прошлого и настоящего, и он с трудом находит для себя мотивацию быть умным и сильным.

Только наблюдаемый ныне мир не просто стал другим, иной раз, с его глобализацией и омутом потребления, он бывает миром чужим, почти как в том знаменитом одноименном фильме...

Процессы ускорились, наши предки завтракали, обедали и ужинали, мы едим понемногу, но уже шесть-девять раз в день, умело называя это перекусами. Среднестатистический старик, живший в Ингушетии 30-40 лет назад, с утра и до позднего вечера много двигался. По сравнению с нами, которые сто метров до магазина на джипе «преодолевают», в те времена человек ходил пешком несоизмеримо больше.

Для чрезмерно умных сразу отметим, что мы не призываем отказаться от джипов, мы призываем заботиться о своем здоровье через собственные усилия, без чудодейственных таблеток и бессмысленных диет.

Много рассуждений, оценок и реакций вызвало заявление, которое сделал недавно на форуме «Здоровое общество» директор Научно-исследовательского института урологии и интервенционной радиологии имени Н. А. Лопаткина, главный специалист Минздрава РФ по репродуктивному здоровью Олег Аполихин. Он отметил, что 52% мужчин в стране не доживают до 65 лет, и при этом из них наибольшее количество смертей случается в возраст 40-60 лет. Также сообщается, что «81% мужчин умирают внезапной смертью». В свою очередь, по его данным, 74% в этой группе — мужчины, которые уходят из жизни во время трудовой деятельности, на рабочем месте.

Главной причиной этой тревожной картины Аполихин назвал сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Он отметил, что мужчины, в отличие от женщин, реже обращаются к врачу.

Однако в Минздраве РФ эти сведения и оценки назвали неточными и ошибочными. Согласно статистике, «на внезапную смерть приходится менее 1% умерших как среди мужчин, так и среди женщин, а никак не озвученные им 81%», — говорится в сообщении медицинского ведомства. Уточняется, что «основной причиной смерти мужчин в возрасте 40-60 лет, как и в большинстве стран мира, являются болезни системы кровообращения и онкологические заболевания, при этом смерть от этих причин не может быть внезапной. Данные статистики также показывают, что «70% мужчин умирают в пожилом возрасте, при этом более 80% граждан умирают в больницах и дома, а не на работе».

Думается, если спорить о цифрах, истина где-то в середине. С одной стороны, жить в Ингушетии, как и в иных субъектах РФ, люди стали лучше — стали более разнообразными пища, промышленные товары, широко применяются оборудование и элементы, облегчающие труд дома и на производстве, улучшилась инфраструктура спортивного направления — спортплощадки шагового доступа, и ряд других моментов.

С другой стороны, известная «химия» в продуктах, ухудшающееся качество питьевой воды, стационарный образ жизни — мы сидим на работе, затем в автомобиле, затем дома — на следующий день «работающая неподвижность» повторяется. Не случайно видеоклипы о том, как лечить позвоночник, набирают в Интернете миллионы просмотров.

И нервы, каждодневная потеря нервов, раздражительность, угнетенное состояние, переживания, стрессы. Хронический стресс.

От этого практически спастись невозможно — участвуя в отстаивании своих прав и реализации своих обязанностей, вы неизбежно сталкиваетесь с группой безответственных чиновников и сотрудников различных служб. Если нет личных связей или лишних денег, вы вынуждены будете тратить много нервов, убивать свое здоровье. Поэтому позаботьтесь о запасе, как душевных, так и физических сил. Постарайтесь пережить, в буквальном смысле этого слова, всю эту массу мздоимцев и некомпетентных специалистов, а порою и очевидных мошенников.

Как минимум, понадобится вести здоровой образ жизни — это обязанность верующего человека, и несет в себе огромную пользу.

А еще мужчине в Ингушетии надо обеспечить семью, отремонтировать автомобиль, оплатить лечение, услуги ЖКХ, побывать на всех свадьбах и похоронах, брать на себя чужие ошибки, позаботиться о родственниках, удержаться в среде, где все сплошь «хорошие люди», уберечь свой бизнес от банкротства, посадить дерево, воспитать сына и купить дорогущую каракулевую шапку...

Это мы немного в шутку обозначили несколько фрагментов из тысячи задач, которые могут стать основой для стресса. Стресса, приводящего в наше время молодых и пожилых людей к инсультам и инфарктам.

Мы вообще, в большинстве своем, странные люди. Упорно, не жалея сил и здоровья, трудимся, пашем, рискуем, из кожи вон лезем, чтобы в итоге получить сложный недуг и затем направить на его лечение все заработанные деньги.

Человек разумный должен иной раз смотреть на себя со стороны. Выйти, так сказать, из общих показателей и статистики. Бывает, мы понимаем: одному человеку полезно питаться орехами, а другому — нельзя. Так и физический аспект, ваше тело, обмен веществ, его характеристики, известные вам с детства по сегодняшний день, должны подсказать пути его сохранения и укрепления.

То есть пора выбрать для себя какие-то физические тренировки или занятия, которые вам наиболее подходят. Это можно делать практически в любом возрасте. Сильно удивляют граждане, которые в 50-60 лет изображают из себя древних старцев. Двигаться надо, ибо в движении вкус жизни, все ее электрические, эмоциональные заряды, молнии и яркий свет.

Понятное дело, мужское здоровье неотделимо от здоровья женского. Сейчас все объясним.

Все эти советы касаются ваших родных и близких. Когда сторонниками ЗОЖ являются ваш дед, отец, муж, брат, сын, зять, племянник, естественно, и ваши бабушка, мама, супруга, дочь, невестка и так далее, находятся в зоне ответственного отношения к здоровью. Все хотят, чтобы любимые люди жили вечно, надо постараться сделать так, чтобы они хотя бы жили долго, полноценно.

Очень важно не следовать за многочисленными экспертами, заполонившими социальные сети, с их бредовыми советами и методиками. Запомните: физкультурой и спортом можно и нужно заниматься и выйдя на пенсию. Причем мужчинам, если нет врачебных противопоказаний, жизненно требуется наращивать хотя бы небольшие объемы мышц. Это ваш запас энергетических и иных ресурсов, которые всегда понадобятся для крепкого иммунитета, способности переносить болячки солидного возраста. Занятия должны быть регулярными, тогда хороший результат гарантирован.

Конечно, приятно читать, что в регионах в последние годы растет ожидаемая продолжительность жизни. Но, надо понимать, что ваш личный организм может очень сильно отличаться от статистических данных. Мягко говоря, не вписываться в жизнерадостную картину.

Чтобы оказаться в мире оптимистических показателей, надо позаботиться о своем здоровье, не уповая только на других людей, учреждения и службы, все институты государства вместе взятые.

Необходимо пересилить плохие привычки, лень, неорганизованность и выискивать ежедневно, в обязательном порядке 15-20 минут для прогулок на свежем воздухе. Два-три раза в неделю заниматься физическими упражнениями — копать огород, подниматься в гору, играть в волейбол, делать отжимания или поднимать гантели.

Это реально помогает легче переживать стрессовые ситуации, смягчить вред негативных эмоций.

Здоровый образ жизни требует сил и терпения, но оно того стоит. В нем вы получаете самые яркие впечатления от земного бытия, чувствуете все ее ароматы, вкус хлеба и соли, воды и молока, видите яркие краски, испытываете восторг от красоты окружающего вас мира.