Одной из привлекательных и широко известных акций в этом полезном деле стали  «10000 шагов к жизни». В нынешнем году она пройдет с 5 по 12 апреля 2026 года, и напрямую связана с Всемирным днем здоровья - 7 апреля. 

Понимая всю ценность привлечения людей разных возрастов к активному участию в ней, внимание данной новости уделили многие ведомства республики и органы местного самоуправления. Они разместили на своих интернет-ресурсах соответствующее сообщение и приглашение. После  регистрации на  ligazn.ru/10000 каждый житель Ингушетии окажется частью группы численностью более миллиона человек.

Не секрет, что современный человек ведет борьбу не только с опасными негативными явлениями -  наркоманией, курением, алкоголизмом. Он еще борется с чрезмерным весом, привычкой питаться вредными продуктами, высоким давлением и прочими проблемами. При этом постоянная погоня за комфортными условиями превращает его в малоподвижное существо. А движение – это жизнь.

«Природа не знает остановки в своем движении,  и казнит всякую бездеятельность», - писал в свое время немецкий поэт Иоганн Гёте. И эти слова актуальны сегодня.

Мы часто слышим, как пример, рассказы о городских улицах и площадях Китая, где утром или вечером можно увидеть сотни людей, занимающихся традиционной народной гимнастикой. Такая массовая забота о своем здоровье вызывает уважение и восхищение, их ставят в пример. Но надо понимать, что это добровольное и сознательное решение людей и многовековая традиция. Во многих странах  уже появилось нечто подобное с учетом местной специфики. В Ингушетии по понятным причинам трудно представить людей пожилого возраста, выполняющих те или иные упражнения на открытой местности. Но активно шагать, в одиночку или в команде друзей и знакомых, можно и надо. Тем более мест для такого полезного времяпрепровождения в республике достаточно.

В нашей стране спорт и физическая культура давно в списке рабочих приоритетов властей и всех государственных структур.

«Особое внимание продолжим уделять задаче вовлечения в спорт детей и подростков. Ценности и ориентиры, заложенные в человека в юном возрасте, зачастую определяют всю его взрослую жизнь, а спорт и физическая культура – это всегда путь к успеху», – отметил однажды Президент России В.В. Путин, говоря о важности указанной задачи.

Соответственно, и в Ингушетии в данном направлении многое сделано и делается, расширяется и укрепляется современная спортивная инфраструктура, растет количество людей, системно занимающихся в спортзалах, на стадионах и площадках. Вместе с тем, все еще требует своего успешного решения привлечение к оздоровительным мероприятиям  взрослых граждан, среднего возраста и пенсионеров. Одним из решений указанной задачи станет в апреле акция «10000 шагов к жизни».

Известно, городские власти в Назрани благоустраивают территорию вокруг большого пруда. Здесь расширили пешеходные дорожки. Практически в любую погоду можно совершать пешие походы вокруг этого водоема и получать отличный заряд бодрости. Если вас смущает поток автомобилей, можно строить маршрут по трем сторонам пруда. Это прекрасный метод как для 10 000, так и 50 000 шагов интенсивных прогулок.

Аналогичные места, удобные для бодрого шага, есть в Карабулаке, Сунже, Малгобеке, Магасе и в остальных населенных пунктах региона. Разумеется, при этом надо учитывать собственное самочувствие, особенности своего организма, понимать, что ему может навредить, а что дать новые силы. Также следует  особое внимание обратить на поток автотранспортных средств – старайтесь гулять подальше от опасных выхлопных газов и придорожной пыли.

Кстати, у проводимой в апреле акции замечательный лозунг: «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами». Ходьба – один из первых физических навыков человека. Вспомните, сколько радости доставляют всей семье первые шаги ребенка! Все в восторге, словно увидели чудо, все в большой радости, потому что маленький человек здоров, способен самостоятельно передвигаться. Так будьте разумными, преумножайте этот талант ходьбы, сохраняя привычку активного движения всю жизнь.

Понятное дело, главная цель динамичных занятий – уменьшение количества недугов и болезней, грозящих человеку. Плюс «формирование здорового образа жизни, развитие и пропаганда естественных методов оздоровления».

В летние месяцы, отправляясь в небольшое путешествие по горам Ингушетии, мы довольно часто встречаем наших земляков – пенсионеров,  которые совершают многокилометровые походы по лесным и горным маршрутам. И первым делом бросаются в глаза их подтянутость и отличная физическая форма, веселое настроение и нежелание тратить время на праздные разговоры. То есть они точно знают свою задачу, регулярно проходят определенные расстояния каждый год. И главное – не бросают это дело, всегда выигрывают сражение у лени, побеждают желание провалиться в кресло или прирасти к дивану. 

И еще небольшой, но важный совет для всех, кто желает найти в ходьбе пользу для собственного здоровья. Звучит он ясно и просто: шагайте так, словно вы немного опаздываете на важную встречу. Медленная прогулка шаркающим шагом для здорового человека фактически бесполезна. Вы просто сжигаете энергию. Шагайте быстрее, немного надо добавить усилий, чтобы тело поработало хорошо, и усталость дала о себе знать. Здоровье требует усилий – это закон человеческой жизни.