Современный мир с его известным техническим прогрессом, улучшением бытового комфорта, ростом городского населения, увеличением потребительского спроса на отдых и вкусную еду, испытывает недостаток здоровья.

По историческим меркам буквально секунду назад (30-40 лет всего прошло) типичный житель Ингушетии ежедневно ходил пешком гораздо больше представителей нынешнего поколения. Также он больше шагал, поднимался вверх, спускался вниз, переносил вещи, тратил энергию дома и на рабочем месте.

Раньше в среднестатистической семье у нас практически невозможно было найти совершеннолетнего человека, которому не пришлось бы полоть огород, собирать плоды в саду, пасти скотину, таскать воду в ведрах или косить траву. Уклад жизненный неизбежно был связан с динамичным физическим движением.

А сегодня, в век люксовых автомобилей и цифровых технологий, если вы не занимаетесь спортом, не вытравляете из себя с помощью регулярных тренировок негатив сложных ситуаций, ваше дело плохо.

Какие бы фантастические условия и удобства нам ни дарил научный прогресс, мы остаемся живым организмом, который без физических упражнений закостенеет, заболеет и погибнет.

Всем давно известно, что постоянные физические занятия в любом возрасте помогают человеку избежать риска различных заболеваний. И в этом деле не требуется совершать подвигов, резко «впрыгивая» в спортивный образ жизни.

Первым делом объективно оцените себя глядя в зеркало. Кто-то от ужаса опустит руки, но этого нельзя делать. Лучше улыбнитесь и отнеситесь к ситуации с долей здорового юмора. Все можно исправить или существенно подправить. Когда-то вы запустили себя, а теперь пришло время возвращаться обратно.

Первоначально надо постепенно и в обязательном порядке заниматься ходьбой. В Ингушетии огромное количество красивых мест. Обозначил для себя еженедельный маршрут от пункта «А» до пункта «Б» и шагай смело. Со временем можно его удлинить.

Прекрасное дело – поездки на велосипеде, плавание, игра в настольный теннис, волейбол. Главное, сделать такие занятия привычкой, крепкой и долговременной привычкой.

Мы ведь привыкаем каждый раз съесть лишний кусок мяса за столом, лишний час проспать в теплой постели, лишнюю пачку чипсов проглотить. Точно так же надо привыкнуть к активным физическим упражнениям.

К активной ходьбе и неторопливому бегу до разогрева мужчинам можно добавить занятия с гирями или гантелями. Кстати, это было очень популярно в советский период нашей истории – берите из прошлого все полезное.

Достаточная мышечная масса после 40-50 лет поможет вам противостоять недугам, укрепит ваш организм. И, как рекомендуют мудрые люди, всегда надо стремиться к гармонии ума и тела – быть крепкой и размышляющей личностью. Не забывайте периодически читать книги и решать сложные задачи.

Надо просто заставить себя преодолеть лень и всякие нелепые оправдания, наметить программу действий и полностью ее выполнять.

Сегодня на многих стадионах в городах и селах Ингушетии можно встретить людей солидного возраста, которые небольшими группами занимаются ходьбой, различными умеренными тренировками. Всегда есть вариант присоединиться к ним, найти единомышленников, получить полезные советы в плане физических упражнений.

Мы живем, скажем прямо, в нервное время. Каждому из нас приходится переживать стресс, психологические травмы и так далее. Целеустремленные и постоянные занятия на открытом воздухе, спортивный азарт и преодоление физической боли, новые результаты и ощущения – помогают пережить подобные испытания. И делают нас сильнее, увереннее в своих силах и возможностях.

Ваша личная Неделя активных видов спорта должна растянуться на многие годы вперед. Это позволит сохранить трудоспособность, ясность ума, неповторимый вкус настоящей жизни.