Занимаясь физкультурой и спортом, ведя активный образ жизни, участвуя в оздоровительных акциях, каждый человек укрепляет здоровье. А это фактически сохранение значительных финансовых средств, создание основы для качественной жизни. Мы, благодаря физическим упражнениям и закалке организма, меньше болеем, соответственно, меньше денег тратим на дорогие лекарства и лечебные процедуры.

Тело человека не случайно сравнивают с аккумулятором: от его объемного наполнения запасами энергии зависит его долговременное и успешное функционирование. И, чтобы оно происходило регулярно, каждый день укреплялся иммунитет, сохранялась способность человека противостоять болезням, физическая культура должна стать вашей привычкой. Подобно тому, как вы ежесуточно едите и пьете, спите и так далее, определенное время надо отводить физической активности.

В Ингушетии сегодня та же проблема, что и во всем мире – все больше офисных работников, все больше видов деятельности, когда мы наблюдаем сутулый облик, склонившийся над смартфоном или клавиатурой компьютера. Этот окаменевший плечевой пояс с неподвижной шеей – прямой путь к головным болям, перепадам давления, накоплению какого-нибудь сложного и неприятного недуга. К счастью, многие люди понимают степень опасности и стараются следить за своим здоровьем. Способов и методов в этом полезном деле множество, главное - не бросать выбранный вами вариант, заниматься постоянно и добьетесь отличного результата.

Здесь все индивидуально: это могут быть системные прогулки после работы или в выходные дни, пешие походы по холмам и полям, утренняя гимнастика и посещение спортивной секции, еженедельное плавание в бассейне или комплекс упражнений с гантелями. Разумеется, в этом позитивном списке всякое регулярное занятие бадминтоном, волейболом, футболом, баскетболом и другими активными играми – просто незаменимая забота о физическом благополучии и душевной бодрости.

Достаточно часто посещая спортивные залы и открытые спортивные площадки в нашей республике, должен констатировать: процент любителей спорта и приверженцев физической культуры у нас растет медленно. Спортивная жизнь – это не массовое мероприятие, куда можно быстро привлечь тысячи людей и порадоваться цифрам в отчете. Физкультура и спорт – это усилие, труд, терпение и упорство, боль и стойкость. Всегда обязателен поход в спортзал или на стадион, если вы даже очень не желаете делать и одного шага. А таких целеустремленных и крепким характером людей среди взрослых граждан мало, их надо готовить с детского сада и школы. И в первую очередь в плане правильного мышления.

Подрастающему поколению надо объяснять, что все важные тети и дяди с упитанными животиками, прекрасным аппетитом, рассказывающие легенды о своих спортивных подвигах и достижениях, когда-то проиграли битву против лени и самолюбования. Никого не жалеть и ясно объяснять, что со временем и они, став взрослыми и самостоятельными, могут оказаться в соответствующем состоянии. Вбить им в голову, что от первого до последнего дня жизни надо жить красиво. А для этого необходима гармония ума и тела.

Что, помимо общих рабочих целей, объединяет коллективы в 21 веке? Субботники, отдых на природе – большой дополнительный обед, участие в тожественных мероприятиях, свадьбах и похоронах. Всем по секрету спешу сообщить, приблизительно именно это было в 1 веке до нашей эры. Не многое с тех пор изменилось. Поэтому невольно вспоминается, как в былые времена проводились спортивные состязания среди ведомств и учреждений. Они делали популярными физические упражнения и вовлекали в динамичное дело людей разных возрастов, социального положения, от рабочих до руководителей. И никто там не требовал спортивных подвигов, человек сам себя проверял, осознавал необходимость сбережения незаменимого здоровья, отказа от вредных привычек.

Много в Ингушетии известных начальников различных структур, замеченных в регулярных занятиях спортом и физическими упражнениями? Именно они могут, в первую очередь, стараться, если не личным примером, хотя бы наставлениями призывать подчиненных к здоровому образу жизни.

Мы также снимаем различные видеофильмы, пишем очерки о талантливых личностях прошлого и знаменитых современниках. И все делаем, следуя определенному штампу: родился, учился, жил, получал награды, прекрасный семьянин, любил профессию, дружил с этим, построил дом и так далее. И крайне редко в подобных сюжетах говорится, как такой человек относился к здоровому образу жизни.

Между тем, если ваш герой дымил сигаретой сутки напролет, он своим авторитетом невольно указывал молодежи дорогу не только в библиотеку, но и к табачному киоску…

Поэтому, если есть в биографиях выдающихся личностей малейший факт их любви к спорту, активному отдыху, ответственности за свое здоровье – надо его подчеркивать, выделять, больше акцентировать внимание на данную характеристику. Использовать подобный позитивный пример на 100%. Напомнить юному слушателю, что именно благодаря заботе о своем организме, у знаменитых деятелей были интеллектуальные и физические резервы для масштабных, долговременных успехов и достижений.

К чему так подробно и придирчиво об этом рассуждаем? К тому, что у многих людей сегодня нет в сознании твердой потребности и безусловного обязательства стремиться к здоровому образу жизни. Они надеются на «авось пронесет», чудеса медицины, и часто ошибаются.

Рассматриваемое направление требует дальнейшей продуманной и беспрерывной деятельности властных структур, профильных ведомств, общественности, СМИ.

Напомним, для развития массового спорта в Российской Федерации работает федеральная программа «Спорт – норма жизни», ее главная цель – вовлечь 70% населения в регулярные занятия физической культурой и спортом к 2030 году. Это часть реализации национального проекта «Демография». Сегодня занимающихся спортом граждан в стране зафиксировано более 80 миллионов человек. При этом важно помнить: занятия спортом считаются систематическими, если человек проводит от 90 до 125 минут физической активности в неделю и не менее восьми занятий в месяц. Даже занимаясь всего лишь 20-30 минут в неделю активной спортивной ходьбой в Карабулаке или Малгобеке, любом другом населенном пункте республики, вы окажетесь в числе таких людей.

Отдельный человек, приняв решение уделять пару часов в неделю быстрым прогулкам или игре в волейбол, должен первым делом не спешить. Надо быть реалистом с трезвым мышлением.

Несколько лет он практически каждый день сидел за кухонным столом, за смартфоном или телевизором до поздней ночи, поглощая много жареной и соленой пищи, потреблял крепкий кофе или газировку. Несколько часов в сутки сидел за рулем автомобиля, на служебном посту или на домашнем диване. Резко все это тело подвергнуть сгибаниям, быстрым перемещениям и нагрузкам – дело рискованное и опасное.

Вы видели дерево? Так вот, сколько наверху под синим небом веток, столько же корней в совокупности под землей. Возращение к активному занятию физическими упражнениями требует соответствующих усилий и определенного времени. Главное - преодолеть первые трудности и дальше ваше тело почувствует, как оно наполняется силой и энергией.

В первую очередь речь здесь идет о поколении возрастом от 30 до 60 лет. Дети и подростки в Ингушетии, к огромной радости, любят физкультуру и спорт, стараются стать сильными, быстрыми, ловкими и крепкими личностями. А вот немалая часть граждан более солидного возраста такими качествами не особо отличается. Более того, в последние два года мы наблюдаем, что больше стало людей, которые курят – они делают это чаще сидя за рулем автомобиля, но и на улице такие персонажи попадаются. Это плохой пример для подрастающего поколения.

В наш век тотального стремления к комфорту и разного рода удовольствиям, вести здоровый образ жизни достаточно сложно. Всегда хочется вылечить нервы с помощью ароматной сигареты, поесть вкусной пищи до отвала, выпить все соки и напитки на праздничном столе, поспать лишние три часа, надеяться на чудодейственные таблетки, если заболел. Мысль о необходимости утром умыться холодной водой и сделать гимнастику кажется такому человеку тяжким испытанием.

Что делать в такой ситуации? Надо себя преодолеть, жестко заставить жить правильно и полноценно, укрепляя духовное и физическое здоровье, которое невозможно купить за все драгоценности, известные человечеству.