В известные периоды истории в Ингушетии количество наблюдаемых граждан, с так называемым лишним весом, был небольшим. Люди в большинстве жили в сельской местности, где хлопот по домохозяйству много, и, проживая в городах, больше физически трудились. Совершали пешие «марш-броски» на работу, рынок, в гости, на природу.

Одним словом, человек больше двигался, уставал, чаще испытывал чувство зверского аппетита. Соответственно, крепче и полноценнее спал, и получал настоящее удовольствие от запаха пищи и ее вкуса.

Сегодня во многих домах Ингушетии есть автомобили. Граждане стали реже ходить к соседям и родственникам, десятки тысяч людей предпочитают дистанционное общение.

Также наш нынешний человек разумный любит… сидеть. Сидеть часами в автотранспорте, на работе, дома на диване, за кухонным столом, уткнувшись в смартфон и поглощая сотни всевозможных информаций.

Многие даже фотографируют свое сидение в гостях или на работе, разного рода мероприятиях, торжественных обедах, искренне полагая, что это и есть наиболее живая, бодрая, творческая деятельность…

При этом такие люди обожают пироги с творогом, пиццу, бутерброды, шашлыки и газировку. Любят, одним словом, крепко и плотно набить желудок, чтобы в очередной раз почувствовать радость бытия.

К сожалению, все эти прелести жизни, вместе с рядом бытовых удобств, оставляют одну неприятную для внешнего вида деталь - лишний вес на нашем бесценном теле.

Для людей, которые преодолели переходный возраст в 30-40 лет, смотрят на физкультуру и спорт, как на экзотику – это чревато недугами и болезнями. Катастрофической потерей фигуры, которая в молодости была, пожалуй, главным физическим богатством.

Еще десятки тысяч лет назад люди в разных уголках планеты Земля начали замечать, что лишний вес приводит к ослаблению организма. Сегодня с ним борются различными способами, начиная от медицинского вмешательства до популяризации регулярной физической активности. Основной рецепт здесь прост: умеренное питание и постоянное сжигание калорий.

В селах и городах Ингушетии в настоящий период много спортивных площадок, в иных местах есть стадионы и бассейны. И мы замечаем, что они порою где-то пустуют, а где-то становятся местами массовых занятий спортом.

Здесь важно, что появилась мода на спорт у сорокалетних и пятидесятилетних граждан. Они не только рассказывают молодежи о своих великих достижениях в юные годы, но и реально заботятся о крепости своих мышц, сердца, уровне физических возможностей.

Конечно, человеку с лишним весом нельзя резко осуществлять перегрузку своего организма, начав интенсивные тренировки. Это опасно и глупо. Надо постепенно и регулярно осуществлять прогулки, кататься на велосипеде, использовать небольшие веса на тренажерах, ходить в бассейн. Не спеша и рассудительно возвращаться в мир физических нагрузок.

К счастью, многие наши земляки так и поступают, понимая, что лучше сегодня потратиться на спорт и занятия, чем завтра в десять раз больше платить за лекарства и лечение.

Кстати, забота о домашних животных – это прекрасный способ держать себя в тонусе. Их надо вовремя накормить, выпустить, загнать, напоить и так далее. И все это утром или вечером, каждый день, в любое время года. Такая работа по подсобному хозяйству дисциплинирует, заставляет соблюдать определенный режим, всегда полна усиленной физической деятельности.

Главное, у нас за последние 20 лет стало больше людей, которые сделали динамичный образ жизни привычным для себя. Они научились преодолевать лень и трудиться в спортзале или на спортивной площадке, укрепляя себя физически и психологически.

Что касается массового занятия спортом, когда подавляющее большинство населения стало частью этого движения – здесь предстоит еще много поработать. И не только государству и профильным структурам. Многое зависит от отдельного человека, который понимает, что вся проблема - в нем самом. Ее можно преодолеть, если часть своего драгоценного времени человек направит на выполнение физических упражнений, ходьбу или бег на свежем воздухе.

Время на это, в действительности, есть у любого человека. Представьте, что вы серьезно заболели – найдете вы время на посещение поликлиники или больницы? Найдете на все 100% - живые всеми силами хотят жить.

Зачем же тратить драгоценное время на визиты к врачу, если его можно своевременно направить на радости активного образа жизни?