Перейти к основному содержанию

Норма и цель

Важно приобщить к занятию спортом жителей Ингушетии в возрасте от 30 лет и старше

Каждый день современного человека заполнен какими-то особыми кусочками счастья, к которым мы привыкли и не всегда замечаем. Близкие и родные люди рядом, вкусный завтрак, желтые листья во дворе, воробьи на проводах и еще миллион событий и явлений, привычные, как солнце или тучи над головой. Для нас это все норма, постоянная нить ткани с коротким и емким названием — жизнь. И ее всегда можно сделать яркой, красочной, более глубокой по содержанию и ощущениям.

Разумеется, первым делом вы должны для этого отдавать дань творчеству. Увлекаться чем-то, изучать, погружаться в суть исследуемого явления и объекта. И параллельно к этому, очень необходимо позаботится о своем теле, его физических возможностях. Сделать нормой своего бытия не только способность размышлять, рассуждать, находить решение сложных вопросов, но и укрепление своих физических возможностей и способностей. Хотите лучшим образом достигать поставленных вами целей? Занимайтесь спортом, ведь вам обязательно понадобятся силы, выносливость и много времени.
В Ингушетии сегодня много замечательной молодежи, которая с большим энтузиазмом и целеустремленно занимается различными видами спорта. Очень много молодых людей пробуют свои силы в единоборствах. Также большая масса граждан уделяет внимание игре в футбол, волейбол, баскетбол.

В селах и городах республики построено несколько физкультурно-оздоровительных комплексов. К услугам жителей прекрасные открытые площадки с тренажерами, искусственными полями и беговыми дорожками.

К сожалению, их пока не хватает, особенно на окраинах населенных пунктов и в так называемых районах новостроек.

Если исходить из озвученных ранее цифр, сегодня в Ингушетии систематически спортом занимается один человек из пяти. Ставится задача через два-три года достичь показателя, когда стабильно спортом у нас станут заниматься каждые 2-3 человека из пяти, то есть больше половины населения.

Безусловно, это большая задача и серьезные цифры, учитывая, что у нас маленькие дети, многие женщины, люди предпенсионного и пожилого возраста редко становятся участниками занятий физкультурой и спортом.

Однако очень важно смотреть на эту задачу не только сверху на уровне официальных показателей, но и снизу, точнее, непосредственно с места проживания человека, который, занимаясь спортом, обеспечивает силы своего здоровья своими силами.

Если вы, к примеру, живете в Карабулаке или Магасе в шаговой доступности от объектов спортивных назначений, реальность прекрасна, остается только поднять свое бесценное тело и доставить его в спортзал, на стадион или беговую дорожку. Все гораздо сложнее, если вокруг нет вообще никакой спортивной инфраструктуры, кроме самодельного турника и старой, любимой гири. Здесь вам понадобится жестко преодолевать наиболее распространенную в мире болезнь, вирусы которой благополучно живут в вашем организме — лень.

Но это надо непременно делать, по причине безразмерной важности таких занятий. Скажем честно, здоровье не только самая большая ценность, ибо оно синоним жизни, здоровье еще и самый ходовой товар сегодняшнего дня.

Вы захворали и отправляетесь за помощью в частное лечебное учреждение в Назрани и обнаруживаете, что каждый шаг в помещение и шаги по помещению уже надо оплачивать немалыми финансовыми средствами, не говоря о растянутом во времени и пространстве лечении.

Конечно, человек не застрахован от болезней, каждый из нас тяжко болел когда-то, а если не болел, значит, скорее всего, предстоит. Но тут, в рыночном медучреждении человек очень ясно и четко понимает, насколько важно следить за своим здоровьем, и как были правы люди, призывавшие его еще много лет назад заниматься физкультурой и спортом.

Заставляя себя хотя бы один раз в неделю, регулярно заниматься ходьбой на большие расстояния, бегом, упражнениями на турнике или брусьях, играя в дворовый футбол или поднимая небольшую самодельную штангу, человек повышает свои шансы на жизнь без недугов, уменьшает вероятность осложнений после сложной болезни.

Ученые ныне много говорят о саркопении — потере мышечной массы и функций мышц, связанной с возрастом. То есть, с появлением седых волос у вас возникает опасность постепенного ослабевания, «ухода» мышц, вслед за ушедшими годами. Сообщается, что в большинстве случаев саркопения — это болезнь пожилого возраста, однако с ней сталкиваются и люди среднего возраста.

Недавно на одном мероприятии в Магасе, во время перерыва услышал мнение одного упитанного, во всех смыслах, персонажа о конечной бесполезности занятий спортом.

— Сколько ни занимайся, все равно придет старость, и неизбежно ослабеешь. Никуда от этого не убежать, — заявил он.

Аргумент и довод слабый, типа, зачем мыть руки перед едой, если после еды снова придется мыть?

Старость неизбежна, если вам суждено быть старым. Многим в этом отказано. Суть вопроса не в завершающих вашу биографию строчках, главное — в качестве вашей единственной земной жизни.

Приобщайте себя к миру физических нагрузок, это чрезвычайно полезно. Подвигов, сенсаций, триумфов и прочих спортивных чудес никто от вас не требует и не ждет, занимайтесь в удовольствие, без перегрузок и травм.

Если вы способны выполнять физическую работу, перекопать огород, убрать мусор, выкопать яму, посадить саженцы, поменять колеса на автомобиле, замешать бетон вручную и так далее, вам легче войти в мир спорта. Всякая тренировка — настоящий труд, требующий терпения, упорства, силы воли.

Это научит вас достигать поставленных целей. Особенно важно это делать гражданам в возрасте от 30 до 60 лет, можно и старше, если здоровье позволяет. Раньше, посетив свадьбу или иное событие в Ингушетии, ты редко обнаруживал молодого мужчину с пузом, а сейчас, при каждом пятом занимающемся спортом в регионе их десятки можно встретить.

Так вот, славным представителям этой возрастной категории надо находить посильные спортивные занятия. Осуществлять регулярно активные прогулки, купить эспандер и пару гирь, велосипед, тренажер. И выполнять комплекс упражнений сегодня, завтра, в долговременном будущем.
Есть замечательные варианты пеших походов по равнине или в горах Ингушетии, объединившись с единомышленниками, сторонниками здорового образа жизни.

Здесь предельное значение имеют решение и готовность отдельного человека позаботиться о своем здоровье. Никто, министр, имам села, юрт-да, старейшина тейпа, ваш начальник, друг, сосед, родственник или участковый не могут заставить вас заниматься спортом. Они, конечно, дадут правильный и полезный совет, а следование ему зависит только от вас самих.

Надо пробовать. Посмотрите по сторонам, ведь много тех, кто уже попробовал и есть хорошие результаты. Значит и у вас они появятся.