С 17 по 23 мая пройдет Неделя борьбы с артериальной гипертонией. Это мероприятие направлено на повышение осведомленности о заболевании, его профилактике и контроле.

Почему важно следить за давлением?

Высокое давление называют «тихим убийцей». Оно часто протекает бессимптомно, но наносит серьезный вред организму. Регулярный контроль давления помогает выявить гипертонию вовремя и начать лечение.

Основные советы для профилактики гипертонии:

Здоровое поведение. Отказ от курения и алкоголя, регулярные физические нагрузки снижают риск гипертонии.

Сбалансированное питание. Меньше соли, насыщенных жиров и холестерина. Больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Это помогает поддерживать здоровый вес и контролировать давление.

Контроль веса. Избыточный вес — фактор риска гипертонии. Поддержание нормального веса с помощью правильного питания и спорта помогает снизить давление.

Измеряйте давление регулярно. Это можно делать дома или у врача. Записывайте результаты и показывайте их специалисту.

Лекарства при необходимости. В некоторых случаях врач может назначить препараты для контроля давления. Важно следовать рекомендациям специалиста.

Как измерить давление?

Используйте тонометр. Измеряйте давление в спокойной обстановке, сидя и отдохнув. Записывайте результаты для контроля.

Забота о давлении — это забота о будущем. Следите за здоровьем и берегите себя и близких.

Если у вас есть вопросы о здоровье, обратитесь к врачу. Специалист проведет диагностику и даст рекомендации.